¿Qué son las Dominadas?
Las dominadas o barras, son ejercicios que consisten en levantar el cuerpo mientras se esta colgado de una barra. Se parte con los brazos estirados y utilizando la fuerza de brazos, espalda y abdomen, se lleva la barbilla a la altura de la barra y se trata de que la misma supere la barra.
Las barras pertenecen al grupo de ejercicios de autocarga (ejercicios que utilizan tu propio peso corporal como carga) por lo que se requiere cierto nivel y control de los músculos que se trabajan en el ejercicio. Las dominadas son de los ejercicios de autocarga que más cuestan debido a que se carga el peso total de todo el cuerpo.
Existen múltiples variables del mismo ejercicio y dependiendo de los diferentes agarres de las manos, cambiara la variable de dominada.
