Tipos de Dominadas
Las dominadas tienen diferentes tipos basados principalmente en la posición de las manos y la forma en la forma en la que uno se sujeta a la barra. La orientación que tendrán nuestras manos al realizar cada repetición y la distancia entre ellas determinarán qué músculos serán más protagonistas en el ejercicio. Conozcamos esas variables.
Existen 3 tipos de posiciones de manos o agarre para realizar una barra, o una dominada y estas son:
Agarre prono.Se realiza con las manos dirigidas hacia la posición a la que miras.
Agarre supino.
Se realiza con las manos dirigidas hacia tu cara.
Agarre neutro.
Se hace con un tipo especial de barra y se realiza con una manos dirigiéndose a la otra, una frente a otra.
